骨盤矯正ダイエットを始める前には、全身の緊張をほぐして、リラックスした状態であることが大切です。
ストレスによって筋肉が緊張した状態だと、骨盤の歪みを矯正しようとしてもスムーズにはいかないからです。
骨盤体操によって骨盤矯正ダイエットを行うには、リラックスした気持ちで行なうことが大切です。そのためには、自分が一番リラックスする時間帯や場所を選ぶことが重要です。
そして、体操が終わっても、最後に、マッサージやストレッチなどを行い、体を柔らかくするように心がけましょう。柔軟運動で始めて、柔軟運動で終わることが大切です。体への負担をできるだけ減らすためです。
骨盤体操は、少しずつでもいいので、毎日継続することが大切です。
効果を急いで、すぐに骨盤の歪みを正したくても、キツイ体操をやり過ぎてはいけません。
骨盤の歪みは、何年も掛けて曲がったのですから、一朝一夕には治りません。逆に痛めてしまうこともあります。
長く続けられるためには、骨盤体操やマッサージなどを、毎日少しずつ行いましょう。このようにして、丁寧に少しずつ続けていけば、効果が徐々に出てくるものなのです。
さらに、自分の生活習慣を見直すことも必要です。
骨盤はどうして歪んでしまったかをよく考えて、自分の立ち姿や座り方などを鏡で見てみましょう。
骨盤体操を続けていくのと同時に、ちょっとした動作などにも意識してみましょう。
女優の藤原紀香さんは、いつも自分の姿勢を意識しているそうです。常に背筋を伸ばし、顎を引くことで、緊張感を維持して、自分の綺麗な体型のイメージを常に持つことが体型をいつまでも維持するコツだと話しています。
こういったことを意識して、骨盤矯正ダイエットに取り組めば、より効果が現れやすいと思います。
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
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